Le lait et ses dérivés ( fromages, yogourts…) sauf chèvre et brebis tolérés. Seul le lait maternel est compatible avec l’être humain.

 Idem pour jus de fruits, sodas, colas, limonades et fruits acides.

Ne pas consommer de miel au cours d’un repas mais au moins ¼ d’heure avant tout aliment solide.

 Les fruits se mangent seuls entre les repas (10 h et 16 h).

Ne jamais consommer d’ASPARTAM source de PHENYLALANINE et faire la chasse à tous les aliments qui en contiennent (allégés, chewing-gum, boissons ou produits light, sans sucre…).

Ne pas consommer de sucre blanc mais du sucre roux ou complet.

 La bière, le vin, le tabac et l’alcool ne sont pas conseillés.

Diminuer la consommation de viandes rouges et de charcuteries.

 Boire modérément le café et le thé. Préférer le thé vert bio ou le Pionnier ( en boutique diététique).

 Toujours préférer des produits biologiques ou fermiers à acheter chez des personnes de confiance et localement.

Augmenter la consommation

Légumes crus et cuits

Céréales bio

Fruits crus et cuits surtout entre les repas

L’eau de source 1½ litre par jour minimum (idéal Mont Roucoux)

Pensez à  

Respecter les bonnes combinaisons alimentaires

 Cuire les légumes au cuit tout vapeur (genre couscousssier)

Ne pas utiliser de four à micro ondes

Bien mastiquer les aliments

 La respiration ventrale est recommandée

 Faites régulièrement un peu d’exercice physique

 Ne pas porter de téléphone portable sur soi, téléphonez le moins longtemps possible et ne pas vivre dans les ondes WIFI.